可以放正你的心態(tài)，在重要的事情都要學(xué)會(huì)淡然面對(duì)。面對(duì)所有的焦慮都可以用森田技術(shù)來解決，它的核心和精髓就是"順其自然，為所當(dāng)為"，“順其自然”正確認(rèn)識(shí)自然的概念，例如自然情況下考試之前就是會(huì)有緊張、不安的情緒在的，這完全是屬于正?，F(xiàn)象，只是不同的人的程度或表現(xiàn)方式不同而已，首先接受了這一點(diǎn)對(duì)自己就會(huì)好很多；其次在"順其自然"的同時(shí)，也得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)，該聊天就去聊天。做自己應(yīng)該去做的事情。當(dāng)然也許剛開始的時(shí)候，那些困惑你的觀念、雜念仍舊讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會(huì)自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情。那么，那些雜念、情緒就會(huì)在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了。