八段錦的好處和禁忌

　　(一)八段錦的好處：八段錦對身體具體有哪些好處

　　1、八段錦是一種很古老的鍛煉身體的方法，每天進(jìn)行八段錦的聯(lián)系，可以促進(jìn)身體的額血液循環(huán)和身體代謝，還能改善人體對于心臟和大腦的供血情況，有益于人們的身體健康。

　　2、八段錦不僅可以鍛煉身體，還具有一定的預(yù)防和緩解疾病的作用，比如腸胃疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等，還對于人體的臟腑器官都具有極好的鍛煉作用，養(yǎng)生保健效果極好。

　　(二)八段錦的禁忌：八段錦哪些人不適合練習(xí)?

　　1、一些患有嚴(yán)重疾病的人不適合進(jìn)行八段錦的練習(xí)，比如患有心臟疾病、肺部疾病、脊柱疾病、以及腦部疾病的人群，盲目練習(xí)八段錦可能會誘發(fā)疾病，不利于人們的身體健康。

　　2、身體特別虛弱的人也不適合練習(xí)八段錦，雖然八段錦具有極好的強身健體的作用，但是過于體虛的練習(xí)八段錦容易出現(xiàn)頭暈眼花等不適癥，所以也不建議練習(xí)。

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　　千年流傳，好練!好看!好用!京城最帥瑜伽導(dǎo)師迷羅親授!

　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：八段錦的好處和禁忌敬請參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運動