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樊登讀書(shū)-智行學(xué)院 2022-09-05 10:45:11

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象：渾身酸痛

　　一些人在練完八段錦之后還會(huì)有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排毒現(xiàn)象。

　　在練習(xí)八段錦的過(guò)程中，體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說(shuō)法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí)，就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會(huì)有身體酸痛的情況。

　　建議

　　一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦

樊登讀書(shū)-智行學(xué)院 2022-09-02 22:03:44

　　女人是練太極好還是八段錦好

　　想知道女人是練太極好還是八段錦好?就跟小編一起把練太極的好處和練八段錦的好處對(duì)比一下就知道啦

　　女性練太極的好處主要有以下幾種：

　　1.保養(yǎng)腿部

　　俗話說(shuō)：人老先從腿老，即女性衰老的開(kāi)始就是從腿部開(kāi)始，對(duì)于缺乏鍛煉的人來(lái)說(shuō)，腿部也就會(huì)衰老得更快，這時(shí)候會(huì)有人強(qiáng)制性的鍛煉腿部，使其失去平衡，而太極拳卻并非如此，太極拳是在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)腿部的所有環(huán)節(jié)，一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，包括肌肉群。關(guān)節(jié)。骨骼等，通過(guò)這樣的方法來(lái)進(jìn)行腿

樊登讀書(shū)-智行學(xué)院 2022-09-02 21:52:21

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象：身體乏力

　　一些人在剛開(kāi)始練八段錦時(shí)，練后都會(huì)有身體乏力的情況出現(xiàn)，這種情況其實(shí)是身體排毒、排病的一種現(xiàn)象。

　　因?yàn)榘硕五\是一項(xiàng)健身氣功，通過(guò)呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺(jué)得渾身乏力、疲倦。

　　建議

　　這種情況，其實(shí)只要循序漸進(jìn)，練習(xí)八段錦的強(qiáng)度和頻率從弱到強(qiáng)、從少到多，一開(kāi)始只練一兩個(gè)動(dòng)作，次數(shù)也不要

樊登讀書(shū)-智行學(xué)院 2022-09-02 21:49:58

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為什么

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為什么?練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為放屁增多。

　　有些朋友還會(huì)有這樣的體會(huì)，在練完八段錦之后，放屁增多了，非常尷尬。出現(xiàn)這種情況千萬(wàn)不要憋著屁，可以找個(gè)偏僻的位置痛快的放出來(lái)，因?yàn)榉牌ㄒ彩蔷毎硕五\后排毒、排病的一種反應(yīng)。

　　練習(xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過(guò)呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過(guò)消化道排出

樊登讀書(shū)-智行學(xué)院 2022-09-02 21:30:17

　　練八段錦出汗好還是不出汗好

　　練八段錦出汗好還是不出汗好?最好適量出一些汗。

　　在練習(xí)八段錦的時(shí)候，對(duì)于正常體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，適量出一些汗是比較好的現(xiàn)象，出汗說(shuō)明人體的新陳代謝水平得到提高，而且排出的汗液可以帶走人體內(nèi)多余的鹽分和廢物。

　　同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以起到提高人體免疫力的效果，要注意補(bǔ)充人體內(nèi)的水分，避免產(chǎn)生脫水，可以通過(guò)適量的增加飲水量來(lái)補(bǔ)充人體內(nèi)的水分就可以達(dá)到緩解血容量減少的效果。

　　但是出汗過(guò)多也不好，這樣容易產(chǎn)生脫水的癥狀，需要大量喝水來(lái)補(bǔ)充人