八段錦女人練有什么好處

　　強身健體

　　女性適量的練習八段錦，能夠促進人體新陳代謝，對肌肉的發(fā)育有所鍛煉，從而起到強身健體的效果。

　　促進血液循環(huán)

　　在練八段錦時，能夠全面舒展身體，促進血液循環(huán)，對人體神經(jīng)體液有所調(diào)節(jié)，可緩解腰酸背痛、腰肌勞損等情況。

　　增加肺活量

　　在練八段錦時，對于心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、及運動器官都有很好的調(diào)節(jié)作用，可在一定程度上增加肺活量，并且有減肥的效果。

八段錦女人練有什么好處 點擊試聽樊登推薦：每個人都該練習的長壽操-八段錦 由京城最帥瑜伽導師迷羅親授千年流傳的八段錦，好練!好看!好用

　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習《八段錦》

本文為：八段錦女人練有什么好處敬請參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學習健康養(yǎng)生八段錦健身運動