練八段錦的排毒現(xiàn)象：渾身酸痛

　　一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排毒現(xiàn)象。

　　在練習八段錦的過程中，體內(nèi)的氣血會沖擊身體各處的經(jīng)絡，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡時，就會有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長期不運動的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況。

　　建議

　　一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習《八段錦》

本文為：練八段錦的排毒現(xiàn)象：渾身酸痛敬請參考，關注米粒媽咪課堂學習健康養(yǎng)生八段錦健身運動