八段錦什么時(shí)間練最好

　　在早晨的5—9點(diǎn)練八段錦最好。

　　俗話說一天之計(jì)在于晨，早晨是人們精氣神最好的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣最足，空氣清新，加上晨起后鍛煉一下八段錦，其第一式為兩手托天理三焦，三焦指的是從臍部以上的五臟六腑位置，而5—9點(diǎn)正好是腸經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)活躍期，此時(shí)鍛煉能更好的利五臟六腑，通經(jīng)絡(luò)結(jié)氣，是最佳的鍛煉時(shí)間。

　　注意：

　　1、有低血糖的人群不宜空腹練八段錦，以免出現(xiàn)低血糖癥狀。

　　2、吃完早飯后，需休息半小時(shí)—1小時(shí)左右在鍛煉，避免空腹鍛煉引起身體不適。

　　3、早晨有霧霾、灰塵等空氣不佳時(shí)，不宜鍛煉，反而有害身體。

八段錦什么時(shí)間練最好  點(diǎn)擊試聽樊登推薦：每個(gè)人都該練習(xí)的長(zhǎng)壽操-八段錦 由京城最帥瑜伽導(dǎo)師迷羅親授千年流傳的八段錦，好練!好看!好用

　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國(guó)家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國(guó)際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：八段錦什么時(shí)間練最好敬請(qǐng)參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運(yùn)動(dòng)