女性練八段錦注意事項

　　女性練八段錦的注意事項如下：

　　1、注意環(huán)境練習(xí)八段錦的環(huán)境很重要，應(yīng)盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

　　2、衣著寬松練習(xí)八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。

　　3、練后有禁忌在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。

　　4、要堅持練習(xí)八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習(xí)。如果某天因事間斷了，可以繼續(xù)練習(xí)，只是作用不如連續(xù)者好，但也可產(chǎn)生明顯的健身作用。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：女性練八段錦注意事項敬請參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運動