長期堅持練八段錦的好處

　　長期堅持做八段錦的好處主要有預(yù)防心血管疾病、改善關(guān)節(jié)功能、提高身體免疫力等，具體內(nèi)容如下：

　　1.預(yù)防心血管疾?。涸谌粘Ｉ钪?，長時間堅持練習(xí)八段錦，能夠活動關(guān)節(jié)四肢，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善血管功能，有利于降低心血管疾病的發(fā)生幾率，起到預(yù)防該類疾病的作用。

　　2.改善關(guān)節(jié)功能：八段錦通常能夠活動四肢關(guān)節(jié)，動作大開大合，內(nèi)容較為豐富，涉及關(guān)節(jié)也比較多，長期堅持做八段錦，能夠提高肌肉運動能力，改善關(guān)節(jié)功能。

　　3.提高身體免疫力：八段錦雖然屬于一種運動方式，能夠調(diào)理三焦、脾胃，長期堅持做八段錦可以有效地提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：長期堅持練八段錦的好處敬請參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運動