八段錦練一年后體質的變化

　　今天和大家談談八段錦練一年后體質的變化，如果說前面半年的堅持是因為自己設定的目標，后面的堅持則真的是不想放棄已有的成果。因為我知道，放棄就意味著已有成果的土崩瓦解，堅持下去，就可以享受復利的驚喜，既然前途是好的，那么25分鐘的付出就顯得微不足道了。

　　現(xiàn)在練習快一年了，看著自己的身體變化真的滿開心的。最明顯的是上樓，單位沒有電梯，以前每次爬樓都氣喘吁吁，還肩膀后背酸痛，隨著鍛煉的時間不斷增加，上樓變的輕松了，身體酸痛的現(xiàn)象沒有了。

　　其實一年下來，一次練習一次體悟，不光是身體，心境都有不小的改變，懂得了，慢就是快，少就是多，循序漸進，慢慢修煉出了自己的毅力。

　　這份耐心用在生活投資、工作關系中一樣受用。

　　凡事都有一個過程，這個過程有時顯得有點慢，但慢有慢的必要、慢有慢的好處，就像吃飯一樣。太急功近利，貪多反而適得其反。

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　　千年流傳，好練!好看!好用!京城最帥瑜伽導師迷羅親授!

　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習《八段錦》

本文為：八段錦練一年后體質的變化敬請參考，關注米粒媽咪課堂學習健康養(yǎng)生八段錦健身運動