過(guò)午不練八段錦嗎

　　過(guò)午不練八段錦嗎?并無(wú)此說(shuō)法。

　　過(guò)午不練八段錦是指過(guò)了中午就不要練習(xí)八段錦了，但是實(shí)際這種說(shuō)法是不科學(xué)的，并沒(méi)有說(shuō)過(guò)了中午的時(shí)間就不能練習(xí)了。

　　八段錦是一種全天都可以鍛煉的運(yùn)動(dòng)，只是因?yàn)榫毩?xí)八段錦的人群大多是中來(lái)年人，而這類(lèi)人大多會(huì)保持早睡早起的生活習(xí)慣，所以練習(xí)八段錦的時(shí)間大多是在早上的6~9點(diǎn)之間，所以過(guò)了中午后就幾乎沒(méi)人鍛煉了，所以才會(huì)流傳出過(guò)午不練八段錦的錯(cuò)誤說(shuō)法。

　　對(duì)于大部分年輕人來(lái)說(shuō)，可能無(wú)法早起鍛煉八段錦，那可以選擇其他空余時(shí)間，只要避免過(guò)饑、過(guò)飽、身體不適等狀態(tài)下鍛煉即可，都是能達(dá)到很好的鍛煉效果的，如上班、學(xué)生族可以選擇睡前2小時(shí)鍛煉，伸展筋骨、調(diào)整呼吸、放松心靈，還有助于睡眠，但不要鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免影響睡眠，一般鍛煉30分鐘左右為宜。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國(guó)家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國(guó)際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開(kāi)弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：過(guò)午不練八段錦嗎敬請(qǐng)參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運(yùn)動(dòng)