哪四種人不宜練八段錦

　　哪四種人不宜練八段錦1、過于體虛者

　　進(jìn)行適度的體育鍛煉有利于身體健康，也有助于體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)和身體素質(zhì)的改善，但是有一些人身體過于體虛，稍微走一下、或者是搬點(diǎn)東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，這樣的人群可以先從生活調(diào)養(yǎng)開始，例如：可以先早睡早起、生活規(guī)律，飲食得宜，等身體調(diào)養(yǎng)好一些之后再進(jìn)行八段錦的練習(xí)，八段錦屬于健身氣功，在進(jìn)行體式鍛煉的時候還需要配合呼吸來練習(xí)，過于體虛、氣力不足者也不適合突然開始練習(xí)八段錦。

　　哪四種人不宜練八段錦2、患有脊髓癥狀者

　　八段錦是一套具有養(yǎng)生功效的鍛煉方法，一般中老年使用八段錦養(yǎng)生的較多，如果已經(jīng)確診是患有脊髓癥狀的話，如：脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，最好是不要練習(xí)八段錦，這一類病患的治療和康復(fù)訓(xùn)練不宜自行處理，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢醫(yī)生后，由醫(yī)生來決定鍛煉的時間和方法，不要自行進(jìn)行判斷和練習(xí)。

　　哪四種人不宜練八段錦3、不明病因的急性脊柱損傷者

　　在進(jìn)行八段錦鍛煉的時候是需要運(yùn)動到脊柱的，因此，因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是禁止練習(xí)八段錦的，例如：不知道是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的腰突然不能動了，或者腰部突然出現(xiàn)疼痛，這時最好不要練八段錦或者有其他的鍛煉行為，在練習(xí)八段錦的過程中，是要活動到脊柱的，在操作過程中，人體的脊柱會有彎、伸、曲還有旋轉(zhuǎn)的動作，在這時任何一個扭動、彎腰的動作都可能加重脊柱損傷。

　　哪四種人不宜練八段錦4、嚴(yán)重心、腦、肺疾病患者

　　八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生方式，八段錦的動作簡單易學(xué)，但是按照正規(guī)的步驟練習(xí)下來，也會有渾身發(fā)熱、出汗的感覺，讓人感覺像是做了劇烈的運(yùn)動一樣，從健康的角度來說，患有嚴(yán)重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國中醫(yī)藥信息研究會中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：哪四種人不宜練八段錦敬請參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運(yùn)動