女性練八段錦注意事項(xiàng)有哪些

　　1、穿著

　　在練八段錦時(shí)，姿勢(shì)和方法都需要正確，要保持身體靈活，從而對(duì)習(xí)練時(shí)的動(dòng)作幅度高低、用力大小等有很好的把握，因此穿著上需選擇舒適寬松的衣物。

　　2、環(huán)境

　　練八段錦需要做到貼近自然，也就是精神和體形兩方面完全放松，和自然融為一體，因此練八段錦的環(huán)境，需選擇遠(yuǎn)離人群、空氣新鮮的地區(qū)。

　　3、循序漸進(jìn)

　　練八段錦雖然是一套很好的功法，能夠強(qiáng)身健體，但是需要講究循序漸進(jìn)，經(jīng)過一段時(shí)間和數(shù)量的習(xí)練，才能做到姿勢(shì)和方法準(zhǔn)確，不宜急切。

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　　老師介紹

　　迷羅

　　◆中國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人

　　◆“元瑜伽”創(chuàng)始人

　　◆中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽部主任

　　◆國(guó)家著名老中醫(yī)徐榮謙傳人

　　◆國(guó)際中醫(yī)針灸師

　　◆中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副主任

　　課程大綱

　　00發(fā)刊詞

　　01磨刀不誤砍柴工:學(xué)前必看

　　02第一式:雙手托天理三焦

　　03第二式:左右開弓似射雕

　　04第三式:調(diào)理脾胃需單舉

　　05第四式:五勞七傷往后瞧

　　06第五式:搖頭擺尾去心火

　　07第六式:兩手攀足固腎腰

　　08第七式:攥拳怒目增氣力

　　09第八式:背后七顛百病消

　　10-起練習(xí)《八段錦》

本文為：女性練八段錦注意事項(xiàng)有哪些敬請(qǐng)參考，關(guān)注米粒媽咪課堂學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生八段錦健身運(yùn)動(dòng)