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歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:26

　　有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)你的記憶力

　　挖掘大腦的潛能，培養(yǎng)和造就知識(shí)豐富、智商較高、富于進(jìn)取心和具有創(chuàng)造力的人，其另一條途徑就是體育運(yùn)動(dòng)。

　　負(fù)離子含量主要取決于環(huán)境質(zhì)量。每立方米在城市有70～500個(gè)，公園170～600個(gè)，山區(qū)240～1100個(gè)，噴泉、瀑布4000多個(gè)。因此適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)、改善居室小環(huán)境對(duì)大腦的健康是有益的。

　　體育鍛煉能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，使神經(jīng)、骨骼、肌肉、心臟、呼吸、消化等器官系統(tǒng)功能得到更好的發(fā)揮。體育鍛煉，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)于大腦功能的增強(qiáng)起著很大的作

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:22

　　冥想導(dǎo)出α腦波增進(jìn)你的記憶力

　　長(zhǎng)時(shí)間的緊張腦力勞動(dòng)，會(huì)使人精神疲勞、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中。可以通過(guò)冥想或者放松性活動(dòng)，特別是深呼吸來(lái)達(dá)到三方面效果：一是可以引導(dǎo)出α腦波;二是可減少能量的消耗;三是可降低血中乳酸濃度，放松肌肉，放松大腦，因而可迅速消除疲勞，驅(qū)散壓力，使人神清氣爽。

　　現(xiàn)在流行的冥想主要有：

　　開放式冥想

　　冥想時(shí)心中不預(yù)作任何期待，完全以一種純?nèi)豢諢o(wú)的心態(tài)，去迎接任何進(jìn)入心靈的新經(jīng)驗(yàn)。因此，開放式冥想的基本方法是，開始靜坐時(shí)，絕

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:19

　　呼吸法可以增進(jìn)你的記憶力

　　空氣中存在著大量的空氣維生素——含氧負(fù)離子，通過(guò)鼻吸入體內(nèi)，穿過(guò)肺泡進(jìn)入血液，放出電荷，到達(dá)腦內(nèi)使中樞神經(jīng)功能得到增強(qiáng)，腦內(nèi)合成有用物質(zhì)的能力增強(qiáng)，因此我們會(huì)感到頭腦清醒，心情舒暢。

　　有節(jié)奏的深呼吸把氧氣送入大腦，就可以為學(xué)習(xí)和記憶提供燃料;有節(jié)奏的呼吸還能使大腦兩半球協(xié)調(diào)同步，這又為創(chuàng)造力提供了燃料;另外，有節(jié)奏的慢呼吸幫助你放慢身心節(jié)奏，達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　更好的大腦供氧改善了思考能力。加州萬(wàn)紐斯山谷大學(xué)演講教授羅伯特·雷維拉博士在讓學(xué)

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:18

　　增強(qiáng)記憶力的五大絕招

　　有很多學(xué)生反應(yīng)記憶力太差，影響了高考成績(jī)。其實(shí)所謂的記憶力是可以通過(guò)訓(xùn)練得到加強(qiáng)的。學(xué)習(xí)和記憶力倍增的綜合訓(xùn)練能激勵(lì)人的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和興趣，激發(fā)人的學(xué)習(xí)潛能，能成倍甚至幾倍的提高學(xué)習(xí)效果。

　　1、滿懷信心

　　相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，腦細(xì)胞活性一旦受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:15

　　增強(qiáng)記憶力的果茶

　　用腦過(guò)度，節(jié)食，衰老等，不僅會(huì)讓頭麻頭脹，器官衰退，還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，女孩子有時(shí)候?yàn)榱四茏屪约荷聿暮?，而讓記憶力損失，真是得不償失，那么這時(shí)候有沒有補(bǔ)救的辦法呢?下面通過(guò)增強(qiáng)記憶力的果茶來(lái)調(diào)養(yǎng)機(jī)體。

　　龍眼棗仁茶

　　取龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實(shí)12克，洗凈并加適量清水，煮2次，每次30分鐘，取汁代茶飲用?？裳a(bǔ)脾安神、健腦益智，適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時(shí)，睡前茶中加入3克山藥粉有助睡眠。

　　核桃蘋果茶