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歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:26

　　有氧運動可以增強你的記憶力

　　挖掘大腦的潛能，培養(yǎng)和造就知識豐富、智商較高、富于進取心和具有創(chuàng)造力的人，其另一條途徑就是體育運動。

　　負(fù)離子含量主要取決于環(huán)境質(zhì)量。每立方米在城市有70～500個，公園170～600個，山區(qū)240～1100個，噴泉、瀑布4000多個。因此適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?、改善居室小環(huán)境對大腦的健康是有益的。

　　體育鍛煉能夠增強人的體質(zhì)，使神經(jīng)、骨骼、肌肉、心臟、呼吸、消化等器官系統(tǒng)功能得到更好的發(fā)揮。體育鍛煉，對于神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對于大腦功能的增強起著很大的作

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:22

　　冥想導(dǎo)出α腦波增進你的記憶力

　　長時間的緊張腦力勞動，會使人精神疲勞、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中?？梢酝ㄟ^冥想或者放松性活動，特別是深呼吸來達到三方面效果：一是可以引導(dǎo)出α腦波;二是可減少能量的消耗;三是可降低血中乳酸濃度，放松肌肉，放松大腦，因而可迅速消除疲勞，驅(qū)散壓力，使人神清氣爽。

　　現(xiàn)在流行的冥想主要有：

　　開放式冥想

　　冥想時心中不預(yù)作任何期待，完全以一種純?nèi)豢諢o的心態(tài)，去迎接任何進入心靈的新經(jīng)驗。因此，開放式冥想的基本方法是，開始靜坐時，絕

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:19

　　呼吸法可以增進你的記憶力

　　空氣中存在著大量的空氣維生素——含氧負(fù)離子，通過鼻吸入體內(nèi)，穿過肺泡進入血液，放出電荷，到達腦內(nèi)使中樞神經(jīng)功能得到增強，腦內(nèi)合成有用物質(zhì)的能力增強，因此我們會感到頭腦清醒，心情舒暢。

　　有節(jié)奏的深呼吸把氧氣送入大腦，就可以為學(xué)習(xí)和記憶提供燃料;有節(jié)奏的呼吸還能使大腦兩半球協(xié)調(diào)同步，這又為創(chuàng)造力提供了燃料;另外，有節(jié)奏的慢呼吸幫助你放慢身心節(jié)奏，達到最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　更好的大腦供氧改善了思考能力。加州萬紐斯山谷大學(xué)演講教授羅伯特·雷維拉博士在讓學(xué)

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:18

　　增強記憶力的五大絕招

　　有很多學(xué)生反應(yīng)記憶力太差，影響了高考成績。其實所謂的記憶力是可以通過訓(xùn)練得到加強的。學(xué)習(xí)和記憶力倍增的綜合訓(xùn)練能激勵人的學(xué)習(xí)動機和興趣，激發(fā)人的學(xué)習(xí)潛能，能成倍甚至幾倍的提高學(xué)習(xí)效果。

　　1、滿懷信心

　　相信你有能力理解并記住所學(xué)知識。堅定的自信心能使大腦神經(jīng)活動充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時最重要的就是要滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，腦細胞活性一旦受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大

歡喜學(xué)院 2022-08-03 15:41:15

　　增強記憶力的果茶

　　用腦過度，節(jié)食，衰老等，不僅會讓頭麻頭脹，器官衰退，還會出現(xiàn)記憶力減退的癥狀，女孩子有時候為了能讓自己身材好，而讓記憶力損失，真是得不償失，那么這時候有沒有補救的辦法呢?下面通過增強記憶力的果茶來調(diào)養(yǎng)機體。

　　龍眼棗仁茶

　　取龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實12克，洗凈并加適量清水，煮2次，每次30分鐘，取汁代茶飲用。可補脾安神、健腦益智，適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時，睡前茶中加入3克山藥粉有助睡眠。

　　核桃蘋果茶