如何培養(yǎng)孩子的專注力

　　專注力在孩子的成長中充當(dāng)著重要角色，專注力一定要從小養(yǎng)成，當(dāng)孩子逐漸長大的時(shí)候，他們會(huì)覺得專注力訓(xùn)練過于簡單而不愿意去嘗試學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候再去“矯正”他的專注力十分困難。俗話說：教育要從娃娃抓起;同理，專注力也要從娃娃抓起。那么如何培養(yǎng)孩子的專注力呢?主要有兩方面。

　　一方面，在生活中，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，熬夜會(huì)使你白天精力不足，注意力不集中，打不起精神學(xué)習(xí)，所以養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，必然有助于你專注力和學(xué)習(xí)效率的提高;同時(shí)要學(xué)會(huì)自我解壓，現(xiàn)在的學(xué)生普遍學(xué)習(xí)壓力較大，成績和考試是學(xué)生壓力來源的“兩座大山”，要學(xué)會(huì)自我減壓和釋放，成績固然重要，但只要我們努力了，結(jié)果必然不會(huì)差。

　　另一方面，提供一些專注力提高的方法：

　　1. 舒爾特方格

　　舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。注意水平越來越高。

　　舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1cm*1cm 的 25 個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字 1 ~ 25 等共 25 個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按 1 ~ 25 的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時(shí)間。數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。

　　2. 迷宮

　　迷宮和舒爾特方格有著異曲同工之妙。迷宮需要孩子對(duì)整幅圖進(jìn)行觀察分析，所以孩子必須花費(fèi)大量時(shí)間看圖來研究出路，所以孩子更多的注意力都會(huì)集中在圖上，，對(duì)于專注力非常有幫助。通過反復(fù)練習(xí)以及不斷提升迷宮的難度，來提高孩子的專注力。同時(shí)“條條大路通羅馬”，迷宮的多條出路也有助于培養(yǎng)孩子的發(fā)散性思維，嘗試著以更多不同的路線找到迷宮終點(diǎn)。

　　3. 阿爾法腦波音樂

　　阿爾法腦波音樂不同于普通的古典音樂，它主要是用來開發(fā)大腦、激發(fā)潛能以及提高記憶力和專注力的，同時(shí)還有助于睡眠。每天堅(jiān)持聽阿爾法腦波音樂能夠提高孩子的記憶力，還能改善他們的專注力，讓他們?cè)诿鎸?duì)事情時(shí)，能更專心更認(rèn)真地去解決。當(dāng)然，音樂只是起到輔助作用，更多地還是需要主動(dòng)學(xué)習(xí)和鍛煉。

如何培養(yǎng)孩子的專注力——?jiǎng)傞_始的時(shí)候，為了幫助提高孩子的專注力，潤芝老師收集了大量訓(xùn)練專注力的專業(yè)方法并指導(dǎo)給這些家長，然而，很多家長卻反饋實(shí)用性不強(qiáng)：

　　有的方法太麻煩，用不起來;有的方法費(fèi)時(shí)太多，孩子每天作業(yè)多沒時(shí)間配合;有的方法太枯燥，孩子不愿意接受。

　　針對(duì)這些困難，鄭老師仔細(xì)研究后發(fā)現(xiàn)，只要緊密圍繞專注力訓(xùn)練的核心要素：持久性、集中性、轉(zhuǎn)移性、廣度進(jìn)行訓(xùn)練，問題就可以得到解決。

　　持久性：讓孩子專注時(shí)間變長

　　集中性：讓孩子不再粗心犯錯(cuò)

　　轉(zhuǎn)移性：讓孩子從一件事到另一件事時(shí)，依舊能保持專心，在該專心時(shí)能專心

　　廣度：讓孩子能一次兼顧更多的信息

　　所以，她結(jié)合自己20多年的心理教育經(jīng)驗(yàn)和家長們的痛點(diǎn)，打磨了一套可能讓孩子聚精會(huì)神的《兒童專注力訓(xùn)練課》。點(diǎn)擊即可試聽：孩子專注力不夠？抓住黃金糾正期，18堂課輕松打造孩子超強(qiáng)專注力，收獲好成績！

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