精品課程
以往的減肥課程都會(huì)給你具體的食譜，但是每個(gè)人口味，飲食習(xí)慣不同，固定的食譜很難滿足所有人。
所以王媛老師的“傻瓜”飲食法就解決了這個(gè)問(wèn)題。它直接告訴你該吃什么(可以提升代謝或者減脂)，給你提供現(xiàn)成的飲食計(jì)劃;
但又沒(méi)給你具體的食譜，而是給你一份包含我們?nèi)粘５娘嬍炒箢悾袔装贅邮巢牡那鍐巍?/p>
只要從清單選擇幾份食材，組合加工，就可以組合出無(wú)數(shù)個(gè)食譜。
領(lǐng)取方式：進(jìn)入課程列表找到《瘦身飲食領(lǐng)取》，進(jìn)入即可下載鏈接領(lǐng)取
有人說(shuō)：明星身材原本就很好，再怎么調(diào)整，都不過(guò)是錦上添花。
但王媛的學(xué)員里，還有很多是：普通的白領(lǐng)、有孩子的全職媽媽、忙碌的公司高管、甚至專程從國(guó)外飛回的華僑……
王媛見證了超過(guò)60萬(wàn)個(gè)慢慢變美的女生，她能明顯感受到，當(dāng)瘦下來(lái)后，她們變得更加自信、外向，渾身閃著耀眼的光芒。
通過(guò)精準(zhǔn)代謝燃脂術(shù)，王媛老師改變了一個(gè)又一個(gè)人的身材、健康問(wèn)題。
明天，你愿意成為什么樣的自己?
25歲時(shí)，別人都因工作加班過(guò)勞肥，而你每天只需10分鐘，身材比過(guò)同齡人;
30歲時(shí)，身邊姐妹都因懷孕體重飆升，而你卻能迅速瘦下來(lái)，身材恢復(fù)到從前;
40歲時(shí)，好多人都開始發(fā)福發(fā)胖油膩感，而你卻依然體態(tài)輕盈，少女感十足;
55歲以上，那些不減肥的人，高血壓高血脂找上門來(lái)，而你健健康康，帶著老公去旅游
相信聰明的你，心里已經(jīng)有了答案!
不節(jié)食，不吃藥，不劇烈運(yùn)動(dòng)
每天只要10 分鐘
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在減肥上刮痧能起到什么作用?
歡喜學(xué)院 2022-10-25 15:49:04在減肥上刮痧能起到什么作用?
在減肥上刮痧能起到什么作用?刮痧用在減肥上也比較多，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，加快垃圾分解和運(yùn)送，身體的垃圾少了，自然就苗條了。
關(guān)于減肥，很多人都在嚷嚷，其實(shí)大部分人需要的并非減肥，而是塑身。
我們要減的是體積，不是體重，很多人糾結(jié)于自己多少多少斤，是很不明智的。
要知道，一個(gè)只有90斤的人，同樣可以看起來(lái)很肥碩，一個(gè)體重130的'人也可以看起來(lái)很精干。
為什么，體積使然!看到網(wǎng)上很多，動(dòng)不動(dòng)就叫囂，自
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形體訓(xùn)練一般要練多長(zhǎng)時(shí)間
時(shí)光說(shuō) 2022-08-04 10:50:45
形體訓(xùn)練一般要練多長(zhǎng)時(shí)間
形體訓(xùn)練一般要學(xué)多久時(shí)間?形體訓(xùn)練沒(méi)有一定要求要學(xué)多久，這是一個(gè)累積的過(guò)程，不斷地堅(jiān)、練習(xí)。慢慢的就會(huì)有一個(gè)良好的姿態(tài)了，整個(gè)人也會(huì)變得非常有氣質(zhì)。
形體訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不要期望在短期內(nèi)有太大的效果，形體訓(xùn)練的變化是由內(nèi)而外的，一個(gè)減肥的人，要想看到明顯的效果，需要三個(gè)月的時(shí)間，一個(gè)月只能看到輕微的變化。
同樣增加肌肉量，一個(gè)月內(nèi)體重增長(zhǎng)不多，也需要幾個(gè)月，不管你的健身目標(biāo)是什么，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能看到效果。
形體訓(xùn)練一般
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練形體對(duì)身體的好處
時(shí)光說(shuō) 2022-08-04 10:50:35
練形體對(duì)身體的好處
1、提高人體協(xié)調(diào)性形體訓(xùn)練，有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
2、減輕工作負(fù)擔(dān)形體訓(xùn)練由運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和肌體運(yùn)動(dòng)共同完成。平時(shí)較為安靜的狀態(tài)下，心臟得到較長(zhǎng)時(shí)間的休息，減輕心臟的工作負(fù)擔(dān)。
3、矯正形體形體訓(xùn)練改變臀部下垂，身體贅肉松弛，粗腰，腰圍不凹等問(wèn)題，形體訓(xùn)練消耗熱量，改善形體，纖細(xì)，清秀的柔美，使之具有形態(tài)美。
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如何塑造形體和氣質(zhì)
時(shí)光說(shuō) 2022-08-04 10:50:35
如何塑造形體和氣質(zhì)
1、擁有身體線條
一個(gè)流暢柔和的線條會(huì)讓人覺得很舒服，想要擁有身體線條就必須有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不斷塑造自己的身材。有小伙伴們會(huì)擔(dān)心在無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后腿會(huì)越來(lái)越粗，其實(shí)只要在運(yùn)動(dòng)之后做拉伸就可以不用擔(dān)心啦。
2、練習(xí)脖子的靈活度
其實(shí)在長(zhǎng)頸部也有一條身體線條，被廣稱為美人筋。在平時(shí)可以多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭和多抬頭，拉長(zhǎng)線條，可以讓自己的頸部細(xì)長(zhǎng)性感。
3、沉肩
在平時(shí)，可以多做這個(gè)動(dòng)作。肩胛骨打開往下壓，然后多
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不良體態(tài)形成的原因
時(shí)光說(shuō) 2022-08-04 10:50:35
不良體態(tài)形成的原因
隨著生活節(jié)奏的加快，很多的人出現(xiàn)了不良體態(tài)，例如:脊柱側(cè)彎、O型腿、X型腿等，這些不良體態(tài)有的是先天性的，有的是后天因素造成的，如果是先天性的，改善好的幾率幾乎為零，而對(duì)于后天因素來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)醫(yī)學(xué)或者運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，如何用運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體態(tài)，我們?cè)阱憻捴笆紫纫私獠涣俭w態(tài)形成的原因。
1、不好的生活習(xí)慣
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，不管小孩還是成人，接觸手機(jī)和掌上游戲的機(jī)會(huì)越來(lái)越多，導(dǎo)致身體的肩胛骨向前引，駝背就這樣產(chǎn)生了。
2、肌肉收縮達(dá)到了
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