被央視推薦,受國民熱捧這套《八段錦》,到底有何魅力?
有人說,我當(dāng)然知道健康的重要性??墒牵?/p>
跑步等運(yùn)動(dòng),不但傷膝蓋,而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也比較大,吃不消;
練習(xí)瑜伽吧,強(qiáng)度是不大,可是對(duì)場(chǎng)地要求比較高、動(dòng)作也比較多,記不住;
游泳吧,更不要說了,夏天像泡餃子,冬天連下水的勇氣也沒有;
喝養(yǎng)生粥吧,天天煮可吃不消……
一句話:不是我不想養(yǎng)生,實(shí)在是苦于沒有門路。
那難道,真的就沒有更好的辦法,來提升免疫力,讓自己變得更健康?
當(dāng)然不是。
有這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),不僅被疫情期間方艙醫(yī)院的醫(yī)生推薦,甚至連央視和國家衛(wèi)建委,都大力提倡。
它,就是《八段錦》。
可別小看這套傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。
它既結(jié)合了太極拳的松沉和瑜伽的拉伸,還融合了中醫(yī)的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念,是一套特別時(shí)尚、便捷、有效的養(yǎng)生功法。
從宋代開始,它就已經(jīng)在民間流傳,距今已經(jīng)有800余年。因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單、功效實(shí)用,深受人們的喜愛和推廣。
中科院心理學(xué)副所長陳雪峰說:“心情煩躁時(shí),可以做一遍八段錦或自己喜歡的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。”
支援武漢醫(yī)療隊(duì)隊(duì)員則說:“八段錦的特點(diǎn)之一是簡(jiǎn)單易學(xué),八個(gè)分解動(dòng)作,既可連貫練習(xí),又能單獨(dú)拿出來訓(xùn)練?!?/p>
《人民日?qǐng)?bào)》也發(fā)文表示:八段錦能明顯增強(qiáng)患者體質(zhì),加快康復(fù),對(duì)患者有益。
學(xué)好《八段錦》,實(shí)在是好處多多:
對(duì)練習(xí)場(chǎng)地、時(shí)間、器材都沒有局限;
它的八個(gè)動(dòng)作可以完整地練習(xí),也可以一個(gè)動(dòng)作單獨(dú)練習(xí),無論居家生活和工作休息都可以練習(xí),適用各種年齡、不分性別;
能夠緩解疲勞,矯正肩背不良姿勢(shì),增加肌肉,有強(qiáng)身健體、提升免疫力的作用;
它還可以從內(nèi)到外對(duì)五臟六腑、經(jīng)絡(luò)肌肉進(jìn)行一個(gè)鞏固和保養(yǎng)……
這樣好的養(yǎng)生功法,究竟該跟誰去練習(xí)呢?
這就不得不提一個(gè)人,她就是全國太極拳冠軍、國家健將級(jí)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員——吳蔓老師。
刮痧的作用與功效有哪些?
刮痧的作用與功效有哪些?刮痧的作用與功效是什么?刮痧的功效與作用是宣通氣血、發(fā)汗解表、疏筋活絡(luò)、調(diào)理脾胃。
刮痧可以使周身氣血流暢,可以作用于人體的神經(jīng)系統(tǒng),能加強(qiáng)人體的防御機(jī)能,還可以作用于循環(huán)系統(tǒng),能使血液回流速度增快,也能增強(qiáng)循環(huán),有利于使身體新陳代謝速度變快,不僅能達(dá)到宣通氣血、發(fā)汗解表、舒筋活絡(luò)、調(diào)理脾胃的功效,還有一定的退熱鎮(zhèn)痛效果。
刮痧的臨床應(yīng)用比較廣泛,可以用于中暑、感冒、風(fēng)熱喉痛和嘔吐等等。
刮
刮痧對(duì)人體有什么好處和壞處
一、刮痧對(duì)人體有什么好處:
1.有利于活血化瘀:刮痧具有舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的作用,促進(jìn)血液運(yùn)行,可用于治療因血瘀所致的疼痛、女性痛經(jīng)等癥狀。
2.有利于祛風(fēng)除濕刮痧有利于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),有利于祛除體內(nèi)風(fēng)濕,可用于緩解因外感風(fēng)濕所致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕病等癥狀。
3.有利于治療感冒:刮痧有利于祛除體內(nèi)寒氣,從而治療因外感風(fēng)寒所致的感冒。
二、刮痧對(duì)人體有什么壞處:過飽或者過饑的情況
艾灸罐刮痧好處都有什么
中醫(yī)養(yǎng)生,主要是靠調(diào)動(dòng)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)來達(dá)到治病養(yǎng)生的目的。
艾灸、刮痧、拔罐都屬于中醫(yī)外治技法的一種,目的都是幫助我們調(diào)理身體、扶正固本,它們的最終目的一樣,但是在操作過程還是有一些不同。
艾灸的好處:艾葉具有活血化瘀的作用,燃燒后可以使熱氣內(nèi)注,把深伏在人體內(nèi)部的寒邪驅(qū)逐體外,使人體陽氣充沛,達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎固元的作用。因此,在中醫(yī)界有一句話
刮痧有什么好處
刮痧有什么好處?通常,刮痧是一種比較常見的醫(yī)療項(xiàng)目,具有排毒、調(diào)節(jié)陰陽以及緩解疲勞等好處。所以刮痧后,可以起到很好的治療作用。建議患者在專業(yè)醫(yī)院或者專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行刮痧。
刮痧有什么好處1.排毒
人體每天都在交替進(jìn)行新陳代謝活動(dòng),而代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一定量的二氧化碳、尿素等廢物,這些廢物需要及時(shí)從身體內(nèi)排泄出去,而刮痧具有促進(jìn)人體新陳代謝、排毒的重要作用,通過刮痧的方式可以及時(shí)的將體內(nèi)代謝的廢物刮至體表,然后在私下毛孔位置處沉積,促進(jìn)血液循環(huán)速
為什么要刮痧
為什么要刮痧?刮痧的原因?yàn)楣勿鹉軌蚴咕植拷M織高度充血,刺激血管神經(jīng)擴(kuò)張,增快血流和淋巴液流動(dòng),加強(qiáng)吞噬作用和搬運(yùn)力量,促使機(jī)體加速排出體內(nèi)廢物和毒素,增加組織細(xì)胞的營養(yǎng),從而凈化血液,提高免疫力,減輕病勢(shì),促進(jìn)康復(fù),刮痧對(duì)內(nèi)臟功能具有非常好的調(diào)整陰陽平衡的作用,刮痧能夠調(diào)節(jié)肌肉的收縮、舒張以及組織間壓力,促進(jìn)刮痧部位及其周圍的血液循環(huán),增加組織流量,從而起到活血化瘀,去瘀生新的功效。促進(jìn)疾病的康復(fù)功能。
但是長期刮痧可能會(huì)造成組織受損,不但不能調(diào)節(jié)身體健康,還會(huì)給身體造