午夜免费视频.在线观看,日本字幕有码中文字幕,日本精品视频区,一区一级在线观看

樊登讀書-智行學(xué)院 2022-10-19 15:50:23

　　心理疏導(dǎo)五步法

　　心理疏導(dǎo)五步法1、聆聽

　　聆聽是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個(gè)體的信息、資料，疏導(dǎo)者都是通過聆聽搜集來的，如何可以聽得更多、更全，聽到個(gè)體真實(shí)的狀態(tài)。

　　心理疏導(dǎo)五步法2、區(qū)分

　　區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價(jià)值很重要的一環(huán)，心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個(gè)體認(rèn)知當(dāng)中的言點(diǎn)，還要有效反映，讓個(gè)體接收到這個(gè)區(qū)分，從而看見盲點(diǎn)。

　　心理疏導(dǎo)五步法3、提問

　　提問是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽的一個(gè)工具。從這里開

樊登讀書-智行學(xué)院 2022-10-14 22:40:44

　　情緒調(diào)節(jié)的方法：自己和自己對話

　　很多人在情緒糟糕時(shí)，想要向朋友傾訴，但又顧忌到隱私的問題。

　　這個(gè)時(shí)候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。

　　文字能治愈人心，撰寫的過程也是梳理自己情緒的過程。

　　微博、日記本，都可以用來記錄情緒，既不會(huì)傳遞負(fù)能量，又能在寫作的過程中，學(xué)會(huì)自己面對情緒、消化情緒。情緒穩(wěn)定

　　才是更高級的軟實(shí)力

　　為什么我們一直強(qiáng)調(diào)，情緒穩(wěn)定是每個(gè)人一生的必修課?

樊登讀書-智行學(xué)院 2022-10-14 22:38:02

　　運(yùn)動(dòng)半小時(shí)是調(diào)節(jié)情緒的好方法

　　運(yùn)動(dòng)半小時(shí)是調(diào)節(jié)情緒的好方法，與其沉浸在糟糕的情緒里無法自拔，不如去運(yùn)動(dòng)。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦中會(huì)分泌一種“內(nèi)啡肽”，可以使人產(chǎn)生愉悅感，因此被科學(xué)家稱為“快樂素”。

　　憤怒時(shí)可以打打拳擊，壓力大時(shí)可以做做伸展，抑郁悲觀時(shí)可以去跑步，難過悲傷時(shí)可以去游泳。

　　但要注意，情緒不佳時(shí)的運(yùn)動(dòng)不能太過劇烈，以免讓自己受傷。情緒穩(wěn)定

　　才是更高級的軟實(shí)力

　　為什么我們一直強(qiáng)調(diào)，情緒穩(wěn)定是每

十點(diǎn)課堂 2022-07-15 00:23:24

　　佛學(xué)在線：錢文忠佛學(xué)入門課，修心養(yǎng)性開智慧

　　點(diǎn)擊試聽佛學(xué)在線：錢文忠佛學(xué)入門課，修心養(yǎng)性開智慧——用佛法智慧看世界，總有一天你會(huì)知道我們的人生有更宏大的意義，總有一天你將體會(huì)到，我們的內(nèi)在本自具足，充滿愛與光明。

　　佛學(xué)大家季羨林的入室弟子，《百家講壇》主講人，復(fù)旦名師錢文忠老師帶你用佛法智慧看世界。

　　沒有過不去的問題，只有想不通的心思;你有八萬四千煩惱，佛有八萬四千解藥。

　　佛陀的一生，藏著佛法的源頭和奧秘

　　佛陀的智慧，是萬卷佛學(xué)經(jīng)典的核

十點(diǎn)課堂 2022-07-15 00:15:31

　　佛學(xué)經(jīng)典語錄

　　(一) 不見一物名為見道，不行一物名為行道?！饘W(xué)經(jīng)典語錄

　　(二) 諸行是常，無有是處;汝但一切處無心，即無諸行，亦無無行。——佛學(xué)經(jīng)典語錄

　　(三) 說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不夸已能，不揚(yáng)人惡，自然能化敵為友?！饘W(xué)經(jīng)典語錄

　　(四) 你永遠(yuǎn)要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂?！饘W(xué)經(jīng)典語錄

　　(五) 心若安，可步步生蓮?！饘W(xué)經(jīng)典語錄

　　(六) 不洗澡的人