用催眠干掉失眠：20分鐘還你高質(zhì)量睡眠

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睡不好的原因多種多樣，但有調(diào)查表明，大概90%都是心理上、精神上的壓力造成的。所以想睡個(gè)好覺(jué)，要從心理調(diào)節(jié)入手。

那么，能不能有一種方法，每天20分鐘的訓(xùn)練就可以改善睡眠呢？

這是催眠能達(dá)到的。

北大醫(yī)學(xué)博士、美國(guó)催眠促進(jìn)學(xué)院臨床催眠治療師馬春樹(shù)博士，在催眠領(lǐng)域研究超過(guò)15年，他提到，“睡眠是大腦的意識(shí)心休息、潛意識(shí)活躍的狀態(tài)，一個(gè)人睡不好，恰恰是因這兩種狀態(tài)的紊亂?！?/p>

而催眠正是讓意識(shí)休息、讓潛意識(shí)激活，不斷鍛煉兩者協(xié)調(diào)能力的過(guò)程。所以，一個(gè)人能進(jìn)入催眠狀態(tài)了，自然能睡個(gè)好覺(jué)。

用催眠改善睡眠，已經(jīng)是國(guó)際上常用的有效方法，相關(guān)學(xué)術(shù)研究也很多，《國(guó)際臨床催眠與治療雜志》《美國(guó)臨床催眠雜志》都專(zhuān)門(mén)發(fā)表相關(guān)文章。遺憾的是，國(guó)內(nèi)催眠的應(yīng)用起步很晚，所以了解的人并不多，受益的人就更加少之又少。

好在2009年馬春樹(shù)博士回國(guó)后，開(kāi)始在國(guó)內(nèi)普及催眠療法，創(chuàng)辦了國(guó)內(nèi)大部分催眠治療中心，為上萬(wàn)人改善了睡眠。

這次，我們把國(guó)內(nèi)2000多名催眠師的老師——馬春樹(shù)博士請(qǐng)來(lái)了，將線(xiàn)下催眠體驗(yàn)首次運(yùn)用在線(xiàn)上，開(kāi)設(shè)《20分鐘提升睡眠質(zhì)量》訓(xùn)練營(yíng)。

值得一提的是，這門(mén)課程尤其適合失眠的人，壓力大睡不好、多夢(mèng)易醒、睡醒后疲憊等睡眠質(zhì)量不高的現(xiàn)象，同樣能在馬老師的催眠訓(xùn)練中得到改善。

0 共18個(gè)內(nèi)容 試聽(tīng)
1 發(fā)刊詞：催眠可以有效治療失眠 試聽(tīng)
2 哈佛大學(xué)心理學(xué)博士-岳曉東老師推薦語(yǔ) 試聽(tīng)
3 催眠師&作家-管玲推薦語(yǔ)
4 互聯(lián)網(wǎng)/游戲/健身創(chuàng)業(yè)者-推薦語(yǔ)
5 【第一課A】設(shè)定潛意識(shí)生物鐘：作息時(shí)間
6 【第一課B】綜合催眠訓(xùn)練一
7 【第二課A】睡前不再胡思亂想：兩點(diǎn)暗示
8 【第二課B】綜合催眠訓(xùn)練二
9 【第三課A】身體疲憊卻無(wú)法睡著：自律習(xí)慣
10 【第三課B】綜合催眠訓(xùn)練三
11 【第四課A】強(qiáng)迫焦慮情緒影響：EMDR療法
12 【第四課B】綜合催眠訓(xùn)練四
13 【第五課A】解決多夢(mèng)易醒問(wèn)題：REM睡眠
14 【第五課B】綜合催眠訓(xùn)練五
15 【第六課A】打開(kāi)心結(jié)的方式：創(chuàng)造有序的心臟節(jié)律
16 【第六課B】綜合催眠訓(xùn)練六
17 【第七課A】終極睡眠法寶：褪黑素的產(chǎn)生
18 【第七課B】綜合催眠訓(xùn)練七

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