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樊登讀書-智行學院 2022-09-05 10:45:11

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象：渾身酸痛

　　一些人在練完八段錦之后還會有身體酸痛的情況出現(xiàn)，可能也是練八段錦的排毒現(xiàn)象。

　　在練習八段錦的過程中，體內的氣血會沖擊身體各處的經絡，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經絡時，就會有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長期不運動的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習完八段錦之后，都會有身體酸痛的情況。

　　建議

　　一般身體酸痛的情況在一到兩天內就會緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦

樊登讀書-智行學院 2022-09-02 22:03:44

　　女人是練太極好還是八段錦好

　　想知道女人是練太極好還是八段錦好?就跟小編一起把練太極的好處和練八段錦的好處對比一下就知道啦

　　女性練太極的好處主要有以下幾種：

　　1.保養(yǎng)腿部

　　俗話說：人老先從腿老，即女性衰老的開始就是從腿部開始，對于缺乏鍛煉的人來說，腿部也就會衰老得更快，這時候會有人強制性的鍛煉腿部，使其失去平衡，而太極拳卻并非如此，太極拳是在人體自然的運動中，牽動腿部的所有環(huán)節(jié)，一起進行運動，包括肌肉群。關節(jié)。骨骼等，通過這樣的方法來進行腿

樊登讀書-智行學院 2022-09-02 21:52:21

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象：身體乏力

　　一些人在剛開始練八段錦時，練后都會有身體乏力的情況出現(xiàn)，這種情況其實是身體排毒、排病的一種現(xiàn)象。

　　因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經、心包經，疏通肺脈、肝經、膽經，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經脈時會出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦。

　　建議

　　這種情況，其實只要循序漸進，練習八段錦的強度和頻率從弱到強、從少到多，一開始只練一兩個動作，次數(shù)也不要

樊登讀書-智行學院 2022-09-02 21:49:58

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為什么

　　練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為什么?練八段錦的排毒現(xiàn)象一般表現(xiàn)為放屁增多。

　　有些朋友還會有這樣的體會，在練完八段錦之后，放屁增多了，非常尷尬。出現(xiàn)這種情況千萬不要憋著屁，可以找個偏僻的位置痛快的放出來，因為放屁也是練八段錦后排毒、排病的一種反應。

　　練習八段錦時，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會通過消化道排出

樊登讀書-智行學院 2022-09-02 21:30:17

　　練八段錦出汗好還是不出汗好

　　練八段錦出汗好還是不出汗好?最好適量出一些汗。

　　在練習八段錦的時候，對于正常體質的人來說，適量出一些汗是比較好的現(xiàn)象，出汗說明人體的新陳代謝水平得到提高，而且排出的汗液可以帶走人體內多余的鹽分和廢物。

　　同時在運動的過程中可以起到提高人體免疫力的效果，要注意補充人體內的水分，避免產生脫水，可以通過適量的增加飲水量來補充人體內的水分就可以達到緩解血容量減少的效果。

　　但是出汗過多也不好，這樣容易產生脫水的癥狀，需要大量喝水來補充人